🌹स्वस्थ्य रहने के लिए उपयोगी सावधानियां
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🌹👆अपने पूरे परिवार को बचाना हो तो इस उपयोगी (होमवर्क) सावधानियों पर जरूर अमल करे। 🙏✍
🌹अगर हम इन छोटी छोटी बातो पर ध्यान देंगे तभी सुरक्षित रह सकते है। ✍
🌹1- नोट की अदला बदली करना और थूक लगाकर नोट गिनने से बचें । वापस मिले हुए पैसे को 3 दिनों तक न छुए ज्यादा जरूरी हो तो प्रेस करले ।✍
🌹2 - सब्जी को सलाद के रूप में कच्ची खाने में सावधानी बरतें और धनिया, पालक अन्य भाजी खाने से भी बचें । ✍
🌹3 - सब्जी काटते वक़्त सब्जी फैलाकर न काटे, जिस बर्तन में सब्जी रखी हो बाद में उन बर्तनों को, चाकू को व हाथ को साबुन से अच्छी तरह से साफ कर लें।✍
🌹4 - बाहर जाकर कहीं भी बेंच पर न बैठे । घर के बाहर की हर वस्तु से छूने से बचें।✍
🌹5 - यदि आप घर से बाहर गए हो, वह चाहे टहलने या सब्जी के लिए , तो बाहर से आकर अपनें पैरो को व चप्पल को सर्फ के पानी से साफ करें फिर हाथ को साबुन से 20 सेकंड तक अच्छे से धोएं क्योंकि रोड पर भी संक्रमण हो सकता है ।✍
🌹6 - यदि ज्यादा देर तक घर से बाहर रहे हो तो हाथ पैर धोकर सीधे बाथरूम जाकर सभी कपड़े को गर्म या सर्फ के wपानी में भिगो दे फिर नहा लें।✍
🌹7 - बाहर जाते वक़्त मोबाइल पन्नी में रखे बाद ने वह पन्नी को बाहर ही फेक दें या मोबाइल को बाहर जाते समय न ले जाँए, यदि जरूरी हो तो स्पीकर मोड़ पर बात करें । क्योंकि मोबाइल से बड़ा खतरा होता है। ✍
🌹8 - गैस की टंकी व पास-बुक को 4-5 दिन तक न छुए ।✍
🌹9 - किसी से बात करते हुए मुहँ से थूक उड़ता ही है इसलिए हमेशा मास्क पहने और दूरी बनाकर बात करे।✍
🌹10 - मित्रों और पड़ोसी के साथ ओवर कॉन्फिडेंस में आकर एकजुट होकर पास पास न बैठें।✍
🌹11 - यदि किसी ने भोजन दिया हो तो रोटी सब्जी को दुबारा गर्म करना न भूले ।✍
🌹12 - गमछा, रुमाल, या मास्क पर बार बार हाथ लगाने से खतरा और ज्यादा होता है, इसलिए इन सबको रोज धोएं । मास्क ,गमछा, रुमाल को एक ही तरफ से पहनें । ✍
🌹13 - बाहर से आई हुई प्रत्येक वस्तु को जल्दी से हाथ न लगाएं। सभी पालीथीन वाली चीजों और दवाई के रेपर को सर्फ से अच्छी तरह से धोएं या गर्म पानी में या खाने के सोड़ा वाले पानी में डालकर धूप में रखें ।✍
🌹14 - सब्जी, फल के ठेले वालों और कचरे की गाड़ी से दूरी बना कर रखें।✍
🌹15 - राशन की दुकान पर कोई जाए तो वहां बहुत ही ज्यादा सावधानी रखें।✍
🌹16- बाहर जाते समय "मास्क व चस्मे" का उपयोग भी ज्यादा से ज्यादा करें,क्योंकि आँख में हाथ लगने से इनफैक्शन हो सकता है ।✍
🌹17 - 3 लेयर के कपड़े के 2 - 3 मास्क रखें, उसे बार बार धोएं व बदले।✍
🌹मास्क को बीच से पकड़कर कभी न उतारें एक तरफ से पकड़ कर उतारें। ✍
🌹18 - अपने किचन में मक्खी, काक्रोच, छिपकली, व चूहे न आने दें, खाने की सभी वस्तुओं को ढककर रखें व बर्तन का दुबारा धोकर उपयोग करें ।✍
🌹19 - घर में बाथरूम में, सीढ़ी पर ध्यान से चले, अभी docter की कमी है । ✍
🌹20 - देर तक सांस रोकने की प्रैक्टिस व अन्य योगा भी करें ।✍
🌹गुड अदरक, हल्दी, तुलसी, लोंग, काली मिर्च का उपयोग काडे के रूप में अपनी सेहत के हिसाब से करें ।✍
🌹21 - हींग का व अन्य सभी आवश्यक मसाले का उपयोग खाने में जरूर करे। ✍
🌹 ये सब सावधानियां बरतना आपका फर्ज है । ये सभी बातें भोजन से भी ज्यादा महत्वपूर्ण है I इसे अवश्य पोस्ट करें। ✍
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🌹संकलनकर्ता : प्रवेश श्रीवास्तव : 8269953333🌹✍
आभार : राकेश श्रीवास्तव 💘
